jak robić

opisze wam jak sie robi flik-flaka najpierw sie musicie nauczyc robic mostek, tak jak na foto potem zrobić go tak, ze stojąc wyginacie sie w tył i przechodzicie do mostka. Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

Jedyne co mozesz robic to męczyc mostek tak normalnie z siadu, zeby giecie sobie zrobic. Potem jak bedziesz próbował ze stania, powoli odchylaj sie do tyłu. Wazne zebys biodra wypiął nieco do przodu-->to ci zapewni równowage i nie spadniesz na łeb.I tak shcodzisz az postawisz rece. Jak juz bedziesz w mostku wyprostuj nogi. pozdro

co do tego rozmyslania sie to na pewno... :P druga sprawa z technika... niektorzy (jak ja :D) ucza sie sami i nie maja pojecia o technice.. probuja robic cos na podstawie filmow czy samplerow ale tam tez czesto jest zero techniki... dlatego wychodzi tak jak wychodzi.. odpowie mi ktos na temat cwiczen na rece do szpigacza??

Ja flik flaki robię wszędzie, na trawnikach, plaży i na betonie jak tylko mam ochotę i akurat w miarę nie-rozbite nadgarstki i jeśli jest miejsce robię zwykle ciąg flik flaków od 3 do 7 w ciągu, najczęściej po wykonaniu z rundaka. Z miejsca kiedyś nie miałem problemów, ale odkąd nauczyłem się rundaka, z miejsca zaczyna mi wychodzić dopiero od [...]

Tak szadoł_ ma tu swietą rację. Jak już sie czegoś uczysz to ucz sie od razu tak jak ma się to robić. Potem będziesz miał ogromnew kłopoty z oduczenia się "głupiego" nawyku. Ja przez takie coś uczyłem się flikflaka dwa razy dłużej. Pozdrawiam :)

Co do wychwytu z rąk staraj się robić go trochę agresywnie(dynamiczniej), gdy juz jestes na rękach wybij się z nich szybko. Staraj się aby dłonie na ziemi były przez jak najkrótszy czas. Radzę ci tez przeprowadzać bardzo solidne rozciągnięcie, które przydaje sie w sumie do wszystkiego. No i jak sam mówiłeś ćwicz, ćwicz, ćwicz gdzie tylko się da. [...]

Witam! długo mnie nie było... ale się nauczyłem - chodzi o to odbicie się od ściany (heh wie może ktoś jak to się nazywa profesionalnie?) Nauczyłem się robić to na 2 kroki (ląduję praktycznie z zapasem) i na 1 (no cóż tu jeszcze trochę na zgięte nogi). Cały mój problem polegał na tym, że przy wbieganiu na ścianę niepotrzebnie się odchylałem do [...]

[...] sylwetce w kregoslupie...udaje im sie chodizc ale stanie w miejscy jest prawie nie mozliwe albo bardzo trudne... + poloz sie na ziemi na brzuchu, wyciagnij rece przed siebie jak bys tal na rekach, nogi razem...zepnij sie caly wypychajac barkiw strone w ktora masz wyciagniete rece a brzuch wciagnij bardzo mocno tak jak bys chcial przykleic go do [...]

ej ludzie pomórzcie nauczyłem sie jako tako robić salta w przód ale za cholere nie moge wylądować na proste nogi.poniżej daje filmik moich salt,jak byście mogli to powiedcie co robie nie tak i jak to poprawić żeby lądować na proste nogi http://pl.youtube.com/watch?v=7ytz0hrVHBo

jak robisz salto w tyl z miejsca to najierw wybijasz sie w GORE potem- w szczytowym momencie podbierasz kolana i (tak jakby) kladziesz sie na lopatki w powietrzu...reszta sama sie dokreci pamietaj o tym zeby zrobic to dynamicznie skoro sie tego jeszcze bojisz...jak nabierzesz wprawy wtedy mozesz sobie zaczac robic salto wolne z zawisnieciem w [...]

[...] niz 1 runde, bylem przekonany ze Carwin go zniszczy a tu taka nie mila niespodzianka Ale szacun dla Brocka ze po takim katowaniu wygral ta walke. Jesli chodzi o Fedora to powoli sie zaczyna robic taka gadka jak kiedys z Ricksonem, ze by wszyskich zniszczyl Nie zobaczymy o w ufc wiec nie ma co gdybac, zreszta jego najlepsze czasy juz minely...

[...] znalazlem czas i probowalem okielznac o co kaman,a tu mi pokazuje 'the driver is up to date' i pomyslalem ze on albo jestem po terminie i korva nie wiem co z ta vista robic.dalem mu szukanie na necie i dupa.teraz zaoralem serwis w plikach ze strony soniaka ale watpie zeby to co dalo. ma kto jaki pomysl jak przywrocic dzialanie tego ustrojstwa?

masy nie ma zmiana dyscypliny teraz bede zabijal jak cos robic to juz dobrze i za kase Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-24 00:05:25

zaczlem robic masówke, i effke w dni treningowe tylko w******lam jak glupi a chudne, a mam tendencje do tycia

jakie prawo?chesz zapasy robic na ulicy?tam niema sedziow jak uderzasz to tak zeby zlikwidowac nie przepraszac goscia

[...] nie bedziesz mail,ale coz urodziny sa raz w roku,ja rano na silke ide,po***alo mnie chyba zeby w wigilje cwiczyc,ale powiedzialem kumplowi ze bede i musze byc,i plecy robie ****a masakra martwe ciagiprze***ane,chociaz wole to robic niz nogi ,jak nogi robie to prawie placze albo rzygam dziala:-d Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-24 05:30:22

a mowilem korva co je dobre ;] ty to moze lepiej nowy rejest 3ba bylo robic a nie orac stary...ja yebie w zyciu nie mialem tak nasrane w systemie jak ty teraz..

siema kurva za szofera musialem robic co to ja kurva jestem mialem lezec do 1 a tu ***... diagnoza: nie umiem odpowiedziec "nie" ale teraz wkoncu mam caly wolny dzien.....jak to zycie sie zmienia Czesc wam pozatym

sport na***alem wlasnie za klamastwo trenerowi ale mniejsza jak sie nazywa wazne ze sie tam bije i moge robic doslownie wszystko

[...] badania , zobaczymy czy będziesz zablokowany. Sermy nie są cudownym środkiem przy pct mają za zadanie pomóc odblokować, z czasem sam organizm dochodzi do siebie lub nie , jak nie dochodzi trzeba kombinować np zamiast nolvy i clomidu spróbować pct nolva +exe , czasami blokować może progesteron wtedy np provi czy mała dawka winka może pomóc , [...]